Notice: Undefined index: HTTP_ACCEPT_LANGUAGE in /var/www/artur/data/www/at-place.ru/templates/blog/blocks/keit_fr.php on line 6
Как накачать пресс: тренажёры, упражнения. Видео
4

Как накачать пресс: тренажёры, упражнения. Видео

21 Jan 2017 14:50 | Автор: poterjashka-nsk.ru | Рубрика: Как накачать пресс

Накачать пресс и избавиться от живота желают многие. Существуют различные методы укрепления и развития мышц брюшного пресса. Первая группа упражнений является общеукрепляющей, то есть развивает не только пресс, но и другие группы мышц, однако является не менее важной, чем специализированные упражнения.

Среди таких упражнений можно выделить подтягивания на турнике, бег и плавание. Особенно сильное влияние на мышцы пресса оказывают подтягивания. При этом, для того, чтобы постепенно увеличивать нагрузку на пресс, ноги нужно держать не прямыми, а приподнять согнутыми в коленях.

Комментарии
  1. author
    Галина Кудряшова 21 Jan 2017 00:44

    Пожалуйста подскажите как накачать сиськи ( Я пацан )

  2. author
    Ю 20 Jan 2017 20:00

    Как можно накачать бицепс?

  3. author
    Светлана Красноперова 20 Jan 2017 17:01

    Как накачать мышци за два месяца?