Notice: Undefined index: HTTP_ACCEPT_LANGUAGE in /var/www/artur/data/www/at-place.ru/templates/blog/blocks/keit_fr.php on line 6
Как накачать пресс: тренажёры, упражнения. Видео
12

Как накачать пресс: тренажёры, упражнения. Видео

21 Jan 2017 14:54 | Автор: User1485038687 | Рубрика: Как накачать пресс

Накачать пресс и избавиться от живота желают многие. Существуют различные методы укрепления и развития мышц брюшного пресса. Первая группа упражнений является общеукрепляющей, то есть развивает не только пресс, но и другие группы мышц, однако является не менее важной, чем специализированные упражнения.

Среди таких упражнений можно выделить подтягивания на турнике, бег и плавание. Особенно сильное влияние на мышцы пресса оказывают подтягивания. При этом, для того, чтобы постепенно увеличивать нагрузку на пресс, ноги нужно держать не прямыми, а приподнять согнутыми в коленях.

Комментарии
  1. author
    サディアス@DQX 20 Jan 2017 16:40

    Димон, ты тему не переводи! Ты за дома, делишки свои когда отчитываться будешь?

  2. author
     🌱もぐもぐ男 🌱 20 Jan 2017 18:18

    Пускай за окнами снега , буду помнить всегда о тебе и про тебя

  3. author
    User1485036720 21 Jan 2017 01:53

    Омг за несколько часов 20 тысяч перечислили на проект от арми к годовщине в подари жизнь - и добили-таки до 700 000! Вот это да.

  4. author
    User1485032365 20 Jan 2017 16:07

    , с днем рождения! Спасибо Вам за все, что делаете для нас. Вы наш человек, наш друг, наш лидер! 20!8

  5. author
    ㅤㅤвapeня 20 Jan 2017 18:06

    Приснилось что я один за одним родила младенцев 20

  6. author
    煠雲*ъ 21 Jan 2017 14:44

    Источник как накачать пресс за 20

    Накачать пресс и избавиться от живота желают многие. Существуют различные методы укрепления и развития мышц брюшного пресса. Первая группа упражнений является общеукрепляющей, то есть развивает не только пресс, но и другие группы мышц, однако является не менее важной, чем специализированные упражнения.

    Среди таких упражнений можно выделить подтягивания на турнике, бег и плавание. Особенно сильное влияние на мышцы пресса оказывают подтягивания. При этом, для того, чтобы постепенно увеличивать нагрузку на пресс, ноги нужно держать не прямыми, а приподнять согнутыми в коленях.

  7. author
    Борис Гривцов 21 Jan 2017 14:44

    Кто больше наворовал: комунисты за 80 лет или демократы за 20?

  8. author
    Светлана Барташук 20 Jan 2017 19:45

    Что за привычка выключаться на 20%??!?!?

  9. author
    Margo Brukstiene 21 Jan 2017 14:44

    В Москве из-за пожара в кафе эвакуировали 20 человек

  10. author
    User1485036593 20 Jan 2017 15:32

    Мне понравилось видео ИВАНГАЙ ПОДРАЛСЯ С ЯНГО ИЗ-ЗА МАРЬЯНЫ РО

  11. author
    (:/ おるぅちbot щ) 20 Jan 2017 19:54

    Ебааа первый раз за год решала химию Села в 23:50, вышла в 2:20 Спокойной ночи