Notice: Undefined index: HTTP_ACCEPT_LANGUAGE in /var/www/artur/data/www/at-place.ru/templates/blog/blocks/keit_fr.php on line 6
Как быстро похудеть? Правильное питание, питание.
3

Как быстро похудеть? Правильное питание, питание.

21 Jan 2017 14:49 | Автор: User1485020253 | Рубрика: Как накачать пресс

Накачать пресс и избавиться от живота желают многие. Существуют различные методы укрепления и развития мышц брюшного пресса. Первая группа упражнений является общеукрепляющей, то есть развивает не только пресс, но и другие группы мышц, однако является не менее важной, чем специализированные упражнения.

Среди таких упражнений можно выделить подтягивания на турнике, бег и плавание. Особенно сильное влияние на мышцы пресса оказывают подтягивания. При этом, для того, чтобы постепенно увеличивать нагрузку на пресс, ноги нужно держать не прямыми, а приподнять согнутыми в коленях.

Комментарии
  1. author
    User1485045312 20 Jan 2017 20:18

    за неделю, ну за две может быть, не помню точно. Помню, что платья на выписки одевала без проблем. Начала где то лет за десять до первой Б. Бег, фитнес, силовые упражнения. Я думаю накачать пресс после родов, дело для большинства не.

  2. author
    Мустафа Мусалиев 20 Jan 2017 21:56

    Я после беременности не зацикливалась на упражнениях так как сидела на жесткой диете, а матка сокращалась нормально. Сейчас снова беременна и переживаю за мышцы живота и поэтому тоже интересно какие и когда упражнения можно. Пригодились.